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| Imagem: cafecombolodefuba.blogspot.com |
Atualmente, existe no mercado uma infinidade de shakes para emagrecimento. Mas que tal se você tentasse os shakes naturais?
Além de desintoxicarem o organismo, fazem com que a sensação de fome não se acentue durante o dia. E o melhor de tudo: prático e gostoso.
A dieta com esses shakes ajuda você a emagrecer até 5 quilos em um mês.
Caso queira emagrecer mais de 5kg, você pode associar ao shake a um cardápio com menos calorias ou trocar umas das refeições (de preferência o café da manhã ou o jantar ) do cardápio por um dos 15 shakes que indicados e poderá conseguir um emagrecimento de até 8kg. Se associados a exercícios físicos estes resultados podem ser maiores ainda maiores e melhores.
Associe os shakes naturais a um cardápio de 1200 calorias e tente não fazer um intervalo maior que 3 horas, entre uma refeição e outra. Você verá que os resultados aparecem e você vai se sentir mais linda e magra em até um mês.
Seguem receitas de shakes naturais para você fazer em casa e começar hoje mesmo a sua dieta.
Escolha seu shake à vontade
1 - Shake tropical
- ½ copo(100 ml) de água,
- 1 fatia fina de abacaxi,
- 4 morangos,
- ½ col/sopa de folhas de hortelã
- 1 col./sobremesa de linhaça.
2 - Shake hidratante
- 1 copo/200 ml de água-de-coco,
- ¼ de papaia
- 1 col./sobremesa de linhaça.
3 - Shake protéico de pêra
- 1 copo/200 ml de água,
- ½ pêra, ¼ de papaia,
- 1 col./sobremesa de linhaça,
- 1 col./sopa de quinua em flocos
- 2 col./sopa de leite de soja em pó.
4 - Shake de banana
- bata 1 copo/200 ml de leite de soja light,
- 1 banana pequena,
- ½ col./sopa de aveia em flocos
- 1 col./sobremesa de linhaça.
5 - Shake de clorofila
- 1 copo/200 ml de água-decoco,
- ½ prato/sobremesa de couve-manteiga,
- 1 fatia grossa de melão,
- 1 col./sobremesa de linhaça
- gelo a gosto.
6 - Shake anticelulite
- 1 copo/200 ml de água-de-coco,
- 1 fatia fina de abacaxi,
- 1 fatia fina de melão,
- ½ col./sopa de salsinha,
- ½ col./sobremesa de linhaça,
- ½ col./sopa de Bioprotein ou leite de soja em pó
- gelo a gosto.
7 - Shake de chá verde
- 1 maçã grande,
- 1 col./sopa de folhas de hortelã
- 1 copo/300 ml de chá verde.
8 - Shake betacaroteno
- 1 copo/200 ml de água-de-coco,
- ¼ de manga e ¼ de cenoura
9 - Shake refrescante
- ½ copo/100 ml de suco de limão,
- ¼ de cenoura, ½ copo/100 ml de água,
- 1 fatia fina de abacaxi
- 1 talo de salsão.
10 - Shake protéico de goiaba
- 1 copo/200 ml de suco de goiaba light
- 3 col./sopa de Bioprotein ou leite de soja em pó.
11 - Shake protéico de uva
½ copo/100 ml de suco de uva concentrado,
- ½ copo/100 ml de água
- 2 col./sopa de Bioprotein ou leite de soja em pó.
Agora amadas, escolha o seu shake preferido, alie a sua dieta de 1200 calorias, mande ver nos exercícios, e fique magra, linda e poderosa. Mas com saúde, viu?
Beijinhos, a garota do Blog.
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